Por Giselle Cupertino – 01/2025
Você já parou para pensar que o estresse que sente pode estar tentando te dizer algo? Muitas vezes, quando estamos sobrecarregados, irritados ou esgotados, a tendência é querer fugir dessas sensações ou combatê-las o mais rápido possível. Mas e se, em vez disso, você olhasse para o estresse como um sinal de alerta, uma mensagem que sua mente e seu corpo estão tentando te enviar?
Na visão da Psicologia Junguiana, nossa vida interna – nossos pensamentos, emoções e até as partes de nós mesmos que evitamos – está sempre se comunicando com a gente. Quando ignoramos nossas necessidades ou vivemos fora de equilíbrio, o estresse surge como uma forma de nos chamar de volta ao que realmente importa.
Pense no estresse como um alarme. Ele pode estar dizendo que você está carregando mais responsabilidades do que consegue, que está tentando agradar todo mundo ou que está se desconectando das coisas que realmente te fazem bem. Talvez você esteja ignorando sinais do corpo pedindo descanso ou da alma pedindo mais significado na sua rotina.
Por exemplo, se você sente uma constante sensação de cansaço e frustração no trabalho, talvez seja hora de se perguntar: “Será que estou vivendo de acordo com meus valores? Estou dedicando meu tempo a algo que realmente me realiza ou apenas seguindo o que esperam de mim?”. O estresse, nesse caso, pode ser um aviso de que você está se afastando daquilo que faz sentido pra você.
Outro ponto importante é que, às vezes, o estresse surge porque estamos nos cobrando demais. Temos uma voz interna que nos empurra a ser perfeitos, a dar conta de tudo, e isso nos esgota. Quando essa voz está alta demais, o estresse aparece para mostrar que é hora de diminuir o ritmo, de aceitar que não precisamos ser super-humanos o tempo todo.
Olhar para o estresse como um mensageiro é um convite para se conhecer melhor. Em vez de ignorá-lo ou tentar “apagar o incêndio”, você pode se perguntar: “O que está me deixando assim? O que eu realmente preciso neste momento?”. Pode ser descanso, pode ser estabelecer limites, ou até mesmo redescobrir algo que te traz alegria e energia.
O estresse não é seu inimigo. Ele é como um amigo que te sacode quando você está indo na direção errada ou se esquecendo de si mesmo. Escute o que ele tem a dizer. Ao fazer isso, você pode encontrar caminhos para viver de uma forma mais leve e conectada com o que realmente importa.
Giselle Cupertino, Psicóloga (CRP: 06/115764). Pós-Graduanda em Psicoterapia Junguiana. Certificada em Psicologia Positiva, Psicossomática, Transtorno Ansioso e Depressivo. Atuo com tratamento psicológico de adultos e adolescentes com queixas de ansiedade, depressão, traumas, transtornos de personalidade, compulsões, conflitos nos relacionamentos, processos de luto e baixa autoestima. Além disso, a proposta do meu trabalho é direcionado ao autoconhecimento para uma vida mais leve e realizada.